Травмы голеностопного сустава

Голеностопный сустав, наряду с коленями, в процессе движения удерживает весь вес тела. Поэтому, ослабление связочного аппарата, снижение тонуса мышц, особенно при малоподвижном образе жизни и избыточном весе, создает условия для различных повреждений, включая травмы. Неаккуратные, резкие движения, неправильная постановка стопы с перегрузкой одной части сустава, грозит вывихами голеностопа.
Повреждение сустава возникает, если стопа при движении резко выворачивается вовнутрь или наружу. Тогда перегружаются наружные или боковые связки, кости сустава смещаются относительно друг друга.

Важно не пытаться вправить вывих голеностопа самостоятельно, такие действия могут только усилить тяжесть травмы. После постановки диагноза врач проводит обезболивание, чтобы вправить вывих и наложить фиксирующую повязку. Если подтверждается перелом костей, деформация сустава или смещение костей, после восстановления правильного строения сустава врач фиксирует стопу в правильном положении гипсовой повязкой.

Несколько простых мер профилактики травм голеностопа:

1. Носите только удобную обувь, используйте ортопедические стельки. А женщинам стоит знать, что длительное ношение обуви на высоком каблуке делает голеностопный сустав и прилегающие к нему кости куда более уязвимыми.

2. Укрепляйте мышцы голеностопа. Для этого разработаны целые комплексы очень простых упражнений, которые могут защитить от травм: ведь именно мышцы оберегают сустав от повреждений.

3. Если вы занимаетесь спортом, не пренебрегайте «разогревом» перед тренировкой.

4. Выполняйте упражнения на развитие баланса.

5. Смотрите под ноги) Большинство травм голеностопа, увы, происходят из-за того, что люди не следуют этому простейшему правилу.

Для записи на диагностику и по вопросам приобретения индивидуальных ортопедических стелек обращайтесь в наши диагностические центры

🟢 г.Одесса: пр-т Шевченко 4 Б
🟢 г.Киев: ул. Антоновича 13; пер. Чеховский 9
🟢 г.Днепр: ул. Гусенко 17

Design & Development by 1080.agency